□ かめない、かみにくい食べ物がある
□ 歯が抜けたまま放置している、入れ歯のトラブルを放置していてかみにくいことがある
□ 滑舌が悪い
□ 舌が汚れている
□ 口臭が気になる
□ 口が渇いている
□ 飲み物や汁物でむせることがある
□ 食事に時間がかかる
□ 歯によく食べ物がつまる
□ 飲み込んでも食べ物が口に残ることがある
□ 食事を食べこぼすことが増えた

これらはお口の機能低下のサインです。当てはまったら、歯や唾液、舌の機能が低下しています。早めにかかりつけ歯科医に相談して、対策を始めましょう。
一つでも当てはまったら対策が必要です。

□ 片方の足だけで立って靴下をはけない
□ 家の中でつまずいたり滑ったりする
□ 階段を上がるときに手すりが必要
□ 掃除など、やや重い家事が難しい
□ ２kg程度（１Lの牛乳パック２個分）の買い物をして持ち帰るのが難しい
□ １５分くらい続けて歩くことができない
□ 横断歩道を青信号で渡りきれない

１つでも当てはまったらロコモの可能性が高いです。かかりつけの歯医者さんに相談しましょう。

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