インフルエンザ対策として、手洗い・うがい・マスクの着用などはよくいわれることですが、意外にも「歯みがき・口腔ケア」が予防効果を高めることは、あまり知られていません。
お口の中の細菌はインフルエンザウイルスを体の中に侵入しやすくする酵素（プロテアーゼやノイラミニダーゼ）を出すため、お口の中を不潔に保っているとインフルエンザに感染しやすくなります。また、歯周病による炎症もウイルス感染を促進させてしまいます。お口の中の細菌を減らすことで風邪やインフルエンザの予防につながります。日常の歯みがき、歯科医院でのメインテナンスは大切です。

「最後に歯ブラシを交換したのはいつですか？」
ブラシは何千何万もの微生物・細菌のたまり場になっています。細菌・ウイルスから身を守るために、新しいものに頻繁にかえましょう！

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口呼吸を鼻呼吸にかえていく体操です。
鼻呼吸になることで、鼻毛と鼻汁はほこりやバイ菌を体に入らないようにしてくれるので、酸素をキレイな状態で体にいれることができ、病気にかかりにくくなります。お口と舌を動かすことにより、唾液を促します。唾液の中には、口の中を洗浄してくれる抗菌作用があります。

 童謡の「きらきらぼし」を「あいうべ」にかえて歌うと簡単に体操ができるのでオススメです。

♪き・ら・き・ら・ひ・か・る 〜♪
♪あ・あ・い・い・う・う・べ 〜♪

みゆき歯科医院のスタッフもお風呂に入りながら毎日あいうべ体操をおこなっています。家族みんなでインフルエンザ予防をおこないましょう。